hlumplum (hlumplum) wrote,
hlumplum
hlumplum

Синдром отложенной жизни. Причины прокрастинации

Оригинал взят у veseter в Синдром отложенной жизни. Причины прокрастинации
Оригинал взят у svd_12 в Синдром отложенной жизни. Причины прокрастинации
Оригинал взят у slavikap_2 в Синдром отложенной жизни. Причины прокрастинации
Оригинал взят у bulat_blog в Синдром отложенной жизни. Причины прокрастинации

Очередной раз, бесцельно просматривая новостную ленту и изображая невероятную занятость этим делом, дабы никому из домашних не пришло в голову отвлекать по пустякам, наткнулась на любопытнейшую статью по управлению персоналом, посвященную причинам прокрастинации.

Слово незнакомое привлекло внимание, а прочитав, стало ясно – это же про меня! Это ж моя привычка - делать все, что угодно, лишь бы ничего не делать! Все важное и нужное откладывать на потом, а чтобы это откладывание как-то оправдать, находить мелкие неотложные занятия – почитать почту, протереть пыль, попить чаю. В народе это еще называется - имитация бурной деятельности. А по-научному, как выяснилось, – прокрастинация – откладывание дел на потом.

И, по большому счету, нас таких – миллионы. Не меньше. Тем более, занимающиеся этим вопросом психологи, как следует из статьи, отмечают значительное увеличение за последние 25 лет числа страдающих этой «болезнью ХХIвека». Именно мы начинаем новую жизнь «с понедельника» и ждем удобного повода для решительного шага.

Оно бы ладно, только выяснилось из статьи, что психология так и не пришла к пониманию причин прокрастинации. Все описания симптомов противоречивы и не постоянны для всех. Никакой четкой симптоматики, а тем более адекватного «лечения» нет.

Prichiny-prokrastinacii 3

Правда, все противоречия и возникают именно из-за этого отсутствия понимания причин. Если смотреть с точки зрения системно-векторной психологии, становится понятно, что во всех описаниях «перепутаны» вектора – смешивается мотивация разных типов характеров (векторов), что и приводит к противоречиям.

Прокрастинация объясняется наличием у человека ряда субъективных причин: нерешительности, страха неудачи и неодобрения со стороны окружающих, неуверенности в себе, перфекционизма. В связи с этим выделяют напряженных прокрастинаторов. Однако имеются и расслабленные прокрастинаторы, соответствующие житейскому пониманию лени. Они сосредоточиваются на выполнении таких дел, которые доставляют удовольствие «здесь и сейчас».

Причины прокрастинации. Что я с этого буду иметь?


Почти в каждой статье, посвященной проблеме прокрастинации, в качестве «лечения» предлагается тайм-менеджмент. Идеально для кожного вектора! Но эта великолепная штука не помогает выйти из состояния торможения тем, кому действительно сложно начать новое дело. Почему, станет понятно дальше.

Обладатели кожного вектора не особо страдают откладыванием дел. Их причины прокрастинации находятся в плоскости выгодно-невыгодно. На невыгодное дело кожник не станет тратить время, особенно, если подвернулось нечто более доходное или перспективное. Время – большая ценность для кожного вектора, уж он-то понимает всю прелесть тайм-менеджмента.

Выделяют также прокрастинацию, связанную со стремлением избежать неприятного дела и с получением острых переживаний в условиях дефицита времени. Активный прокрастинатор стремится к нагнетанию напряжения. Откладывание дел «до последнего» создает остроту момента, связанного с крайней близостью срока завершения работы.

Prichiny-prokrastinacii 1

Вообще, любой человек ориентируется на получение наслаждения, и в каждом векторе свое понимание и способы его достижения. Вот кожнику - радость от экономии времени и материальных ресурсов. Силы тоже нужно беречь, не размениваться по пустякам. При этом он активен и любит острые ощущения.

Что я получу, сделав эту работу? А если отложить, может быть, завтра уже и не нужно это будет. «Я подумаю об этом завтра» - кожный принцип.

Одна беда у кожников. Если не развилось в детстве данное природой рациональное мышление или стресс сильный – становится кожник суетливым, несобранным. Хватается за кучу дел, мельтешит и не может сконцентрироваться на главном. Это может напоминать прокрастинацию, но тут совсем иные психические процессы, не связанные с откладыванием.

Наоборот, суетливый кожник одновременно хватается за все дела, что подворачиваются под руку. Имитация бурной деятельности – именно эта кожная суетливость и есть. Одним из видов подобной прокрастинации становится бесцельное листание страниц в соцсетях. До важного так и не доходит. Драгоценное время тратится, в лучшем случае, на второстепенные дела.

Примеры про кожника я привела, чтобы вычленить из классических представлений о причинах прокрастинации «лишние» моменты, не относящиеся к основной проблеме. Проблеме тех, для кого прокрастинация – образ жизни.

Причины прокрастинации. Мастера не начатых дел


Большинство описаний симптомов и причин прокрастинации относится к характеристикам представителей анального вектора. Вот уж кто частенько впадает в ступор при необходимости что-либо начать. Особенно, если приходится не просто начать, а еще и быстро сделать. Или дело новое. Так что прокрастинация – это про них.

Prichiny-prokrastinacii 0

Ну не умеет такой человек быстро переключаться. Он от природы перфекционист, а перфекционизм не терпит суеты. Прежде чем начать дело, нужно подготовить возможность довести его до совершенства, собраться с мыслями, аккуратно разложить инструмент и очистить рабочее место.

Тогда получится настоящий шедевр, о чем бы ни шла речь. А если шедевра не получится, нечего и начинать! И тем не менее именно для них откладывание на потом – критично, поскольку провоцирует еще больший стресс.

Показано, что некоторые личностные особенности облегчают возникновение прокрастинации. Например, наличие страха неудачи и стремление к ее избеганию...

Понятно, почему говорят об увеличении страдающих прокрастинацией! Современное общество требует активности. Слишком быстро все меняется. В нынешний век создать комфортные для любящего основательный подход мастера условия почти нереально.

Обладатель анального вектора ориентирован на прошлое. Его природная задача – сохранять опыт прошлого и с наивысшей точностью передавать его следующим поколениям. Уникальная память, хранящая всё до последней мелочи. Аналитический ум, способный переработать невообразимые объемы информации. Не может это все работать быстро! «Быстро» – слово из лексикона кожников. Здесь же больше подходят слова – «качественно», «аккуратно».

Prichiny-prokrastinacii 2

Когда вектор достаточно развит, не испытывает чрезмерных стрессов и занимается подходящей своим свойствам работой, причин для прокрастинации не возникает. Все делается неспешно, аккуратно, в строгом соблюдении порядка и заведенной традиции.

Причины прокрастинации. Не откладывай жизнь на потом


Прочитав статью, вы уже можете хотя бы частично ответить себе на вопрос, в какой области лежат именно ваши причины прокрастинации. Страх перед началом нового дела или суетливость. А, может быть, и то, и другое?

Вы знаете за собой привычку одновременно делать несколько дел, постоянно отвлекаясь на посторонние мелочи?Тогда можно с уверенностью сказать, что и способность к самоограничению дана вам природой. Даже тот обладатель кожного вектора, который считает, что не может себя ограничивать, способен развить в себе это умение.

Заранее определите время на то или иное дело и старайтесь максимально придерживаться расписания.

Расписание, планирование, самоограничение – это всё «радости» кожного вектора. Конечно, если нет привычки, первое время психика будет противиться таким изменениям. Зато, когда войдете во вкус, будете получать удовольствиеот строгого режима и четкого ритма своей успешной жизни.

Prichiny-prokrastinacii 5

А если все-таки ваши причины прокрастинации связаны с нерешительностью, с дискомфортом из-за необходимости переключаться и т.п., ограничение на пользу не пойдет. Вам требуется собраться с мыслями.

Замечали, как простое действие по упорядочиванию предметов успокаивает нервы? Наведите порядок на столе, протрите пыль, помойте посуду. Это не отвлечет вас надолго от предстоящего ответственного дела, но состояние выровняется, мысли упорядочатся. Тем более, так вы наполните свое врожденное стремление к чистоте и порядку.

Затем совсем небольшого усилия будет достаточно, чтобы пересилить нежелание и плавно перейти к необходимым действиям. В спокойном состоянии вы сможете лучше сосредоточиться, намного качественнее выполните любое дело. Принятия важных решений это касается не меньше, причины прокрастинации здесь те же.

Есть и еще один частый спутник прокрастинации – бесконечный внутренний диалог. Об этом читайте в следующей статье.

Если вечное откладывание дел мешает вам жить, очень важно осознать причины прокрастинации.
Подробнее понять, какие свойства психики препятствуют вашему удачному движению по жизни, можно будет совсем скоро, на бесплатных вводных лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Прокрастинацию можно преодолеть. Не откладывайте на потом. Присоединяйтесь!

Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Автор: Янина Буракова

Читать также:


МУЖ ОТНИМАЕТ РЕБЕНКА – ПОЧЕМУ?
ВОПРОС СИСТЕМНО-ВЕКТОРНОМУ ПСИХОЛОГУ. КАК НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ НЕТ?
ВПЕЧАТЛЕНИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ ОТ ЛЕКЦИИ ПО АНАЛЬНОМУ ВЕКТОРУ

Бесплатный ОНЛАЙН тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана


Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments